Biliyor muydunuz?

Türklerin en üretken olduğu saatler saat 9'dan öğlene kadar olduğunu biliyor muydunuz?

Kahvaltılık Maca Smoothie

Women's Fitness Tarif-1

Kahvaltılık Maca Smoothie(1kişilik)

Bir orta boy muzu,bir avuç çileği,2-4 çay kaşığı maca tozunu,1 çay kaşığı vanilya özütünü,1 yemek kaşığı yulaf tohumunu ve 250 ml badem sütünü karıştırın.İsteğe göre süt ekleyin. Afiyet Olsun....

Sıcak Havalarda Ne içilmeli?

Şu günlerde en sıcak günleri yaşıyoruz gerçekten insanın dili damağı kuruyor :) Birilerimiz litrelerce su içerken birilerimiz litrelerce diğer gazlı içecekler vb.içiyor kısacası biri kalori alırken diğeri daha temkinli davranıyor ve kalori almıyor. 

 Herkes su içmeyi sevmeyebilir tabiki fakat bu bir sebep değil. Suyumuzu daha da güzelleştirebiliriz. Mesela içine taze nane yaprakları ve limon koyarsak çok ferah bir tadı olur hem çokta faydalı olur.

 Peki ne yapalım yani gazlı içecekler içmeyelim mi bu sıcakta hep su mu içelim? diyenler karar sizin o gazlı içeceklerde kalori aşırı fazla bazıları sağlığa ciddi zararlı yani insan sağlığını bozan şeyler,obeziteye sürükleyen etkenler. Bunun haricinde kendimiz sütten ve doğal meyvelerden az kalorisiz milkshake yapabiliriz. Smoothie yapılabilir,

soda(sade),madensuyu,ayran içebiliriz.Böylesi hem sağlığımız açısından hem de kilomuz açısından pek faydalı olacaktır.

Cildi kuru olanlar için cilt nemlendirici maske!!!!

-6 adet çilek

-1 yemek kaşığı bal

-2 damla zeytinyağııı

Tüm malzemeleri karıştırıp,temiz cildimize uyguluyoruz.15 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkıyoruz ve bunu haftada iki kez uyguluyoruz.Bu maske hem cildimizi besliyor hem de cildimizin parlamasını ve lekeleri yok etmesini sağlıyor.

Gözenekleri sıkılaştırmak için losyon!!!!

- 1 adet kahve fincanı elma sirkesi

- 1 kahve fincanı alkol

- 1/2 kahve fincanı gül suyu 

- 5-6 dal nane yaprağı

Malzemeleri bir cam şişeye koyun. Iyice çalkalayıp,karıştırdıktan sonra buzdolabında saklayın.Elde ettiğimiz losyonu sabah akşam cildimize uyguluyoruz ve mutlu son gözenekler sıkıştı:)

Kaslarınız mı ağrıyor?

Kas ağrılarınıza Vişne Suyu!!!!

 Yapılan araştırmalara göre yapılan egzersiz sonrası oluşan kas ağrılarını vişne suyu geçiriyor.Yüksek antioksidan içeriğine sahip vişne suyu içerisinde bulunan potasyum ve C vitamini ile kaslara enerji vererek daha dinç olmamızı sağlıyor.

Bardak Dolusu Sağlık-2

Yeşil meyveler gözümüze hep bir özel hep bir çarpıcı gelir hem özellikleriyle hem kokularıyla hem faydalarıyla...

 Evet ben bugün size “Yeşil Alkali Smoothie" tarifi vereceğim bu tarifte yeşilin gücünü kullanacağız.

-3 Çiğ yaprak kara lahana

-1 Avuç maydonoz

-1/2 Elma

-1 Sap kereviz 

-1 Küçük salatalık

-1 Küçük parça zencefil (soyulmuş,ince kıyılmış)

Tüm malzemeleri karıştırın,dilerseniz buz ekleyin.Karışımları yaparken mutlaka belirtilen ölçülere ya da malzemelere sadık kalmanız gerekmiyor.Farklı malzemeler ekleyerek kendi karışımınızı da yapabilirsiniz.

Not:Yeşil yapraklı sebzeler alkali besinlerin  başında geliyor.!