Kaslarınız mı ağrıyor?

Kas ağrılarınıza Vişne Suyu!!!!

 Yapılan araştırmalara göre yapılan egzersiz sonrası oluşan kas ağrılarını vişne suyu geçiriyor.Yüksek antioksidan içeriğine sahip vişne suyu içerisinde bulunan potasyum ve C vitamini ile kaslara enerji vererek daha dinç olmamızı sağlıyor.

Bardak Dolusu Sağlık-2

Yeşil meyveler gözümüze hep bir özel hep bir çarpıcı gelir hem özellikleriyle hem kokularıyla hem faydalarıyla...

 Evet ben bugün size “Yeşil Alkali Smoothie" tarifi vereceğim bu tarifte yeşilin gücünü kullanacağız.

-3 Çiğ yaprak kara lahana

-1 Avuç maydonoz

-1/2 Elma

-1 Sap kereviz 

-1 Küçük salatalık

-1 Küçük parça zencefil (soyulmuş,ince kıyılmış)

Tüm malzemeleri karıştırın,dilerseniz buz ekleyin.Karışımları yaparken mutlaka belirtilen ölçülere ya da malzemelere sadık kalmanız gerekmiyor.Farklı malzemeler ekleyerek kendi karışımınızı da yapabilirsiniz.

Not:Yeşil yapraklı sebzeler alkali besinlerin  başında geliyor.!

Bardak Dolusu Sağlık-1

Meyvelerin gücü diye söyleyip söyleyip dururuz fakat belkide hiç birimiz bu meyvelerin ne işe yaradığını bilmeyiz:)Ben bugün size karpuzlu detoks içeceği tarifi vereceğim:

-1 adet portakal 

-1adet elma

-1adet limonunun suyu 

-4 dilim karpuz

-1 tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı

-4 adet buz

Çabucak hazırlayabileceğiniz bu besleyici içeçek özellikle böbrekler başta olmak üzere vücudumuzu arındıracak.

Muhteşem İkililer

Yeşil çayınıza bal eklemek yerine size başka bir öneri sunuyoruz.

 İçtiğimiz yeşil çayın içerisinde kansere karşı koruyan EGCG vardır ve karabiberin içerisinde olan piperin,EGCG'nin daha aktif çalışmasını sağlıyor.!

%80 Annedeniz :)

Biliyor muydunuz bir Çocuğun zekasının %80i anneden geçer:)

Uzun Süre Aç Kalmak

Uzun süre aç kalmak insanın psikolojisini etkiler.

Çöp Elimizin Kiri Diye Yere Mi Atmak Lazım?

Evet arkadaşlar çevremizde çok sık gördüğümüz bir konudan bahsedeceğim sizlere adı“Çevre Kirliliği" yabancı gelmedi değil mi? Çünkü başlıca sebebiyiz...

Geçenlerde deniz kenarından geçiyordum  ama gördüklerim karşısında çok şaşırdım desem yeridir. Denizden sahile vurmuş, kokusunu iyot kokusu zanneden arkadaşlarında bildiği bir manzara:Denize dökülmüş çöpler...

 Çöp dediğimiz elimizin kiri ama yere atılması hiç hoş bir durum değil illa elimizin kiri diye yere atmamalıyız.Mesela bizler yürürken etrafımızda bir sürü çöp konteyneri görürüz ama hepimiz yediğini nedense genellikle yere,Deniz'e vb. yerlere atar.Kendi geleceğini karartan bir toplumla  karşı karşıyayız.Fakat unutmamak lazım ki Dünya hepimizin!Bizden sonra gelecek kuşaklara güzel bir gelecek,temiz bir hayat bol oksijen dolu havayı bırakalım daha bilinçli olalım:)

Biliyor muydunuz?

Zeytinyağı ve tereyağının kalorileri aynıdır.

Diyet Listeleri Yerine Hayatınızı Düzene Sokun!

-Bol bol su için en az 8 bardak.Bunun nedeni su metabolizmanızı hızlandıracak vücuttaki ödemi atacaktır ayrıca her yemekten önce 1 bardak su içmek yemek porsiyonlarınızın küçülmesini sağlayacaktır.

-Porsiyon kontrolü şart yani sağlıklı bulduğunuz yiyeceklerden sınırsız yiyebilirsiniz mantığını kaldırın yok öyle bir şey ne demişler azı karar çoğu zarar😀

-Hareket kontrolünüz mutlaka olsun belki egzersiz yapmaya vaktiniz olmayabilir eğer yoksa gün içinde hareketli olmaya özen gösterin günlük 10.000 adımı unutmayalım:)

-Kalorili içeceklerden mutlaka ama mutlaka uzak duralım canımız çektiyse oturup geçmesini bekleyelim:) Onun yerine sodamızın içine nane limon çilek salatalık kavun gibi meyveler atın bir vakit sonra o kalorili içecekleri içme isteğiniz zaten geçecektir

-Asla uzun süre aç kalmayın bu çok önemli mesela kahvaltı olmazsa olmazlardandır sabah kahvaltı yapmadan çıkarsak metabolizmamız hemen yavaşlar haliyle kilo vermek zorlaşır işte biz napıyoruz sabahları kahvaltıyı ihmal etmiyoruz.Uzun süre aç kalmalar kan şekerinin düşmesine yol açar 

Doğal Alternatif-3

Gençler ah yüzümüzdeki akneler!!!

Akne için çok güzel bir çözüm  YULAF

 Yulafın yumuşatıcı bir etkisi vardır ve siyah noktalara neden olan fazla yağı emerek dışarı atar ölü cilt dokusunu temizler. Pişirdiğimiz yulafı akneli yerlere uygulayıp 5-10 dakika sonra cildimizi yıkayacağız işte bu kadar. 

Doğal Alternatif-2

Saçınızda kepek mi var? 

Saçtaki kepeği nasıl geçiririz diye düşünürken gözümüze sirke takılıyor ve elimize elma sirkesini alıyoruz birkaç Çay kaşığı elma şirketiyle saçımızı duruluyoruz işte bu kadar kolay Elveda kepek...

Doğal Alternatif-1

Özellikle bayanların korkulu rüyası olan şiş gözlerden başlayalım öncelikle gözlerimizin altındaki şişleri yok etmek için hemen bir yeşil çay alıyoruz ve gözlerimizin üzerine beş dakika bu yeşil çay torbalarını koyuyoruz.Yeşil çay içerdiği  kafein ve tanin sayesinde damarları küçültür ve göz çevrelerinde Oluşan halkaları azaltır.

SEVGi VE SAYGI

SEVGİ VE SAYGI

Canlıların en tekamül etmiş olanı insan, yaşamı boyunca sevgi kavramına dört elle sarılacağı bir kurtuluş limanıdır.
Sayın düşünürün de dediği gibi; "Dünyada her şeyin ölçüsü ve tartısı vardır. Sevginin ve saygının tartısı fedakarlıktır. Fedakarlık yapmayanın sevgisine inanılmaz."
Bu düşünceyi tamamlayan örneklere hayatımız boyunca, yüzlercesiyle karşı karşıya kalmışızdır.
Birini sevmek lafla olmaz… Başlı başına bir olay ve bir çabadır. Kuvvet ister cesaret ister, fedakarlık ister. Gözünün içine baka baka yalan söyleyene haklı olduğu halde sevgisi zedelenmesin diye meseleleri büyütmeden olayın üzerini küllemek ister.
Yine bir düşünürün dediği gibi; "Sevgiyi dünyadaki kötülüklere karşı bir zırh gibi giy, bu zırhı hiç bir kötülüğün delemiyeceği bir kalkan olduğunu sırası ve yeri geldikçe her konuyu uzman olmadığı halde bilen afaki ve yalan konuşan insanlara anlatmak lazım."
Peki bu kadar yorum ve düşünceden sonra;
Anne, Baba, Kardeş, Arkadaş, Vatan, İnsan ve yaratan yüce Allah'a inanç sevgisinin neresindeyiz.
Kime soralım?
Ben hiç kimseye, derim…
Nasıl ki insan alacak ile borcunu unutmuyorsa?
En büyük bilen; Vicdanımız ve Yüce Allah'tır…
İmtihana girdiğimiz en samimi arkadaşınız derste sizden zayıf, fakat o imtihanda birinci oldu. Siz imtihanı bile kazanamadınız!
Şimdi!
Arkadaşına karşı sevgi ve heyecanın aynı hızla devam ediyor mu?
Bu konuyu inanç ve sevgiyle değerlendirip duruş noktamız neresi?
Dedem 60 yıl önce Akbaba Dergisi'nde okumuş; "Olduğun gibi görün, yaldıza heves etme zihniyetin kolaydır. Sahtesine benzetme hacı hacı olmaz, Mekke'ye gitmekle. Tilki Şeyh olmaz, Kabe'ye su çekmekle."
İçimizde benliğimizin bekçisi olan vicdanımız, Yüce Allah'ın kurallarını, utanma duygusunu, toplumun değer ve yargılarını, onurunu, akıl ve mantık kurallarını, sorumluluklarını yerine getiren huzur ve sukunetin, samimi duygular içerisine girdiği an toplumun noksanlaşan sevgi ve saygıyı yakalayacağına inanıyorum.
Yüce Allah özenle yaratmış insanı. Akıl vermiş, can vermiş, kırmızı kanını kötülüklerden arındırılmış, gözlerini dünyaya açmış en çok özen göstermiş, şah damarına. Sevgi varken, dürüstlük varken, var oluşunu, hiç nasıl düşünmeden sahte gülüş, sahte sevgi tavır niye o zaman benziyorsun, sevilmeyen canlı tilkiye.
Anlamıyorlar diye, yanlış yola devam etme kendini gülünç, perişan duruma terk etme, her çıkışın bir inişi olduğunu unutma. Yazık oluyor fani yaşamını harap etme.
Saygılarımla...

DEDEM-2

DEDEM- 2

Haftasonları Cumartesi gününü sabırla beklerim
Geçen hafta deniz kenarındaki masamı özledim
Dedem ile yarım kalan sohbeti dinledim
Ne olur dedeciğim gelecek hafta yine gelelim

Dedem ile beraber olmak, sevinç oluyor içime
Tabiat kanunu, bak gidişatın tatlı rengine
Sevinç, mutluluk, düzen sağlık nerede varsa
İnsan bir hoş oluyor işte o an

Sıhhat, sevgi, saygı insanlığın temel taşıdır
Aksatırsa, hayatı düzeni hemen karışır
Yaşam boyunca kalbin, gönlün kırılır
Sevgi, saygı, inanç hayatımızın en önemli noktasıdır.

DEDEM

DEDEM

Deniz mavi, gökyüzü mavi
Çay bahçesinde sohbet eden
Dede torun iki Sökeli
Birbirlerini seviyorlar besbelli

Dedem ile deniz kenarında oturuyorduk
Kâh dağlarla, kâh dedem ile konuşuyorduk
Hep bize moral, renk ve sevgi verdi
Seviyoruz dedemi, mutluluktan uçtuk

Zaman çok çabuk geçti, anlayamadık
Saate bakınca, donup kaldık
Sohbeti kesip, arabayı Söke yoluna saldık
Dede seni çok seviyorum sohbetine doyamadık…